L’aspetto nutrizionale è, per un atleta, importante come l’allenamento fisico. Ormai tutta la letteratura scientifica ha ampiamente dimostrato questo doppio binario di sviluppo. L’alimentazione non va nemmeno rinchiusa nel perimetro di un singolo evento (che sia la gara o il potenziamento) ma deve essere programmata e diversificata seguendo un calendario dettato dalle varie fasi della stagione agonistica. Nutrirsi ed idratarsi correttamente aiuta ad evitare infortuni da stress oltre a migliorare, logicamente, la stessa prestazione sportiva.
Attenzione perché da questo discorso non sono esclusi i ragazzi o gli amatori che praticano attività sportiva a livelli meno probanti o con ritmi meno intensi. Mangiare in maniera corretta, imparando a consumare intelligentemente gli integratori quando servono, sono le basi da cui partire. Di per sé è anche un lavoro di cultura personale che ci si porta dentro per tutta la vita non solo sportiva.
